着圧シャツ

着圧シャツおすすめランキング!効果ありレディースならどれがいい?

ダイエットしても背中やウエストのお肉ってなかなか落ちないものですよね。

筋トレばかりでは筋肉がついてゴツゴツとした体になってしまうし、かといってエステへ通い続ける時間もお金もないし・・・

と悩む女性も多いのではないでしょうか。

そんな女性におすすめなのが「着圧シャツ」です。

着ているだけで体が引き締まり、理想とするボディラインに近づけると話題になっています。

当ページでは、着圧シャツにどのような効果があるのか?をまとめ、おすすめ人気商品もご紹介していきます。

着圧シャツとは

着圧シャツは、加圧機能付きのダイエットアイテムとして注目されています。

  • 加圧下着
  • 着圧インナー
  • 加圧インナー
  • 加圧ブラトップ
  • 美圧ブラトップ

など、さまざまな呼び方があるので、聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。

着ている間に適度に圧力が加わることで、血行促進や老廃物の除去、基礎代謝のアップなど健康的にダイエットをすることが可能です。

また、キュッと引き締めることで姿勢もよくなり、猫背矯正にも繋がります。

着圧シャツの選び方

たくさんの種類がある着圧シャツの中からどれを選べば良いのかサッパリわからないという声もよく聞きます。

以下に選び方のポイントをまとめたので、ぜひ参考にしてください。

ブラトップ型・Tシャツのどっちを選ぶ?

着圧シャツはブラトップ型とTシャツ型の2種類があります。

それぞれの特徴をあげてみましょう。

ブラトップ型

ノースリーブなのでアウターに影響することなく、普段使いのインナーとして着用できます。

Tシャツ型

袖部分にも加圧機能があるので二の腕を引き締めたい人におすすめです。

ただし、Tシャツ型は普段着に合わせることが難しいので、上に重ねる服を選ばないといけません。

どちらも着圧シャツとしての効果に変わりはありませんが、インナーとして日中も着用したいのか、二の腕を引き締めたいのかなどを考慮して、自分の希望に合うタイプを選びましょう。

引き締めたい部位によって選ぶ

着圧シャツにはそれぞれウエスト回りを重点的に締め付けるタイプや、二の腕や肩を重点的に締め付けるタイプなど、商品によって特徴が異なります。

ウエストを締め付けるものならキュッと下腹部が押さえられるので、タイトなワンピースやスカートを履く際にも役立ちますね。

二の腕や肩の引き締めにはTシャツ型がおすすめです。

色やサイズの選び方

着圧シャツの色は黒・白・ベージュがよく選ばれています。

インナーとして着用するのであれば、白やベージュだと薄い色のアウターにもひびかないので女性から人気があります。

商品によってサイズ表記がされていますので、きちんと自分の体型に合ったものを選びましょう。

加圧をより感じたいからといって、小さめのサイズを選ぶことは避けましょう。

キツすぎて入らない、着用中に気分が悪くなるなどの悪影響が出てしまいます。

男女兼用の加圧シャツはどうなの?

加圧シャツには男性用、女性用、男女兼用があります。

男性用は主に筋力トレーニングを目的として設計されているのに対し、女性用はダイエット目的に設計されています。

女性用はバスト部分の設計も重要視されており、無駄な背中やお腹のお肉をバストに持ってくる構造になっているなど、工夫がされています。

しかし、男性用にはもちろんこういった工夫はされていないので、男女兼用の加圧シャツはバストにも加圧が加わってしまいます。

よって、男女兼用タイプを女性が着用する場合、バストダウンに繋がる可能性があるので、あまりおすすめできません。

女性はレディース用の着圧シャツ(加圧シャツ)を選びましょう。

着圧シャツのプラスαの効果

着圧シャツには単なる加圧だけでなく、次のような効果が組み込まれている商品があります。

姿勢矯正

しっかり肩を開いて背筋が伸びるように設計されている商品は姿勢矯正の効果があります。

体幹サポート

背筋を伸ばし、日常生活の中で体幹を鍛える効果があります。

くびれ効果

ウエストにしっかりと加圧し、美しいくびれを作ります。

バスト補正

背中やお腹の余分なお肉をバストへ持ってくることで、バストアップが可能です。

代謝UP

加圧効果により、着用するだけで血行が促進され、リンパの流れも良くなります。それにより基礎代謝がUPします。

防臭・防菌作用

生地の中に防臭防菌作用のある成分を組み入れているシャツは、汗をかいてもニオイが気になりません。

これらの+α要素があるかどうかを事前にチェックし、自分が欲しい機能が入っている着圧シャツを選びましょう。

着圧シャツの値段の相場

着圧シャツの値段はピンキリで、1,000円代のものもあれば、5,000円を超えるものまでさまざまです。

数ヶ月、数年と続けて着用するとして、洗い替え用にも数枚必要ですし、洗濯を繰り返して着圧が弱ってきたものは買い替える必要があります。

そうなると、あまり高額すぎる着圧シャツは経済的に負担になりますよね。

しかし安価すぎるものは効果が薄いのでおすすめできません。

当サイトでは費用対効果の高い着圧シャツを厳選してご紹介しています。

初心者は加圧が強過ぎないタイプを選ぶ

人によって好みの加圧力は違いますが、初心者はまず加圧力が強すぎないシャツを選びましょう。

加圧が強すぎると体に負担がかかり、長時間の着用ができなくなってしまいます。

適度な加圧であれば長時間の着用も可能で、就寝中にも着用していられます。

人気のある着圧タイツを選ぶ

加圧シャツはさまざまなメーカーから販売されています。

利用者の口コミや累積販売数を見ると人気があるかどうかがわかります。

人気度のある着圧タイツは、やはり良いものが多いです。

実際に利用した人の口コミは当サイトの商品詳細ページや公式サイトにも掲載されているので、チェックしてみてください。

適度な加圧で無理なく着用できるものを選ぶ

着用中はずっと加圧トレーニングが行われている状態と同じなので、あまり強い加圧力のものはおすすめできません。

適度な加圧で、体に負担にならない程度のものであれば毎日着用しても問題ありません。

着圧シャツの効果

着圧シャツは、その構造によってたくさんの効果が期待できます。

1つずつ見ていきましょう。

ダイエット効果

体に脂肪がつく原因の1つとして姿勢の悪さが挙げられます。

姿勢が悪いと筋肉を使わないので代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなるのです。

着圧シャツで正しい姿勢を保って代謝をアップさせることにより、自然と脂肪が落ち、今まで苦労しても減らなかった体重もみるみる落とすことができます。

猫背の改善

デスクワークやスマホ操作により猫背の人が年々増えています。

着圧シャツでは下腹部に加圧をかけることでスッと背筋が伸び、自然と肩が開くので猫背が改善されます。

毎日着用し続けることで正しい姿勢がキープされ、シャツを脱いでも背筋がピンと伸びたままでいられるようになります。

腰痛の軽減

腰痛は姿勢の悪さと筋肉の衰えが原因です。

着圧シャツを着用することで姿勢が良くなり、体幹が鍛えられるので腰痛の軽減に繋がります。

インナーマッスルの強化

着圧シャツ着用中は常に加圧トレーニングを行っている状態なので、普段の生活の中で体幹が鍛えられます。

その結果、筋力トレーニングではなかなか鍛えることが難しいとされているインナーマッスルを強化することができます。

加圧トレーニングとは(株)サトウスポーツプラザ代表の佐藤義昭氏が発明したトレーニング方法で、腕・脚の根元を専用のベルトを用いて適度な圧力で締めることで、血流を制限して行なう大変ユニークなトレーニング方法です。20-50%1RM(1回であげられるMAX重量の20-50%)程度の低負荷強度を用いて大きな筋肥大効果を得られることが報告されています。

実際に継続して加圧トレーニングを行うのはなかなか大変です。

その点、着るだけで自然にインナーマッスルを鍛えてくれる着圧シャツの存在はかなり心強いですね。

基礎代謝UPの効果

上半身に適度な加圧を加えることにより、血行が促進され、リンパの流れが良くなります。

リンパの流れが良くなると体内に溜まった老廃物も体外に排出されるので、自然と基礎代謝がアップされて脂肪が燃えやすい体になります。

基礎代謝とは

基礎代謝量とは心身ともに安静にした状態で生命維持のために消費されるエネルギー量のことで、年齢や性別、体重に応じて消費量が異なります。

年齢を重ねると太りやすくなるのは、10代をピークに加齢とともに基礎代謝量が低下するからです。

また筋肉の少ない人の方が基礎代謝量が低く、男性より女性の方が基礎代謝量が低いのは筋肉が少ないからなんですね。

そこに着目して作られたのが加圧シャツ(着圧シャツ)です。

加圧シャツは着るだけで24時間トレーニングしている状態を維持する効果があります。

体に圧を加えることで、筋トレに似た効果を得ることができ自然と痩せやすい体を作ります。

食欲抑制効果

ウエスト部分の加圧によりお腹がキュッと押さえつけられるので、自然と食欲が抑制されます。

いつもより少ない量でも満腹感が得られるので、辛い食事制限なしで摂取カロリーを抑えられます。

スタイルアップ

着圧シャツは着ている間はキュッと締め付けられているので、自然なくびれが出来上がり、体が引き締まって見えます。

最初は着用している間だけのスタイルアップですが、数ヶ月着用を続けることで姿勢が正され、体幹が鍛えられるので、脂肪が燃焼されやすくなります。

それにより、脱いだ後も綺麗なボディラインをキープし続けられるようになります。

顔のむくみ改善

加圧によって血行が促進され、老廃物も排出されます。

それにより顔のむくみがすぐに取れるようになり、毎朝すっきりとした状態で起きることができます。

こんな人におすすめ

着圧シャツは以下の悩みをもつ女性におすすめです。

  • 手軽に加圧を取り入れたい
  • ダイエットが長続きしない
  • 姿勢が悪い
  • くびれを作りたい
  • ジムやエステへ通う時間がない
  • ぽっこりお腹が気になる
  • 食事制限をしたくない
  • ダイエットをすると胸だけが痩せてしまう

副作用や安全性について

着圧シャツの加圧によって副作用は出るのでしょうか。

結論から言うと、正しい着用をしていれば基本的には副作用は起こりません。

しかし、慣れないまま長時間着用していると痛みやしびれを感じることがあるので、適度に脱いで休憩時間を挟むようにしましょう。

また、皮膚発赤が起こるのは生地でかぶれたり、汗をかいたまま着替えずに着用し続けることで起こります。

洗い替え用のシャツを用意して、清潔に保ちましょう。

神経麻痺や血流障害が心配という声も多いのですが、正しく着用している間は大丈夫です。

ただし、サイズが小さいものを無理に着用するなどしていると血流が悪くなって逆効果になることも考えられます。

自分に合ったサイズを選んで着用してください。

厚生労働省による注意喚起

加圧シャツと同じく、引き締め効果のある着圧タイツの使用方法について、厚生労働省が注意喚起を促しています。

着圧スパッツは部位によって医療用の弾性ストッキングと同等以上の圧力を加えるため、しゃがんだ時に膝やふくらはぎに圧力が集中し、静脈血が停滞しやすくなります。

  • 同じ姿勢を続けない
  • 加圧商品の重ね履きをしない
  • 体型に合ったサイズを選ぶ
  • まくれ上がって一箇所に圧がかからないよう注意

同じ姿勢を続けない、加圧タイプのスパッツやソックスの重ね履きをしない等の注意が必要です。

また、自分の体のサイズを把握し、体に合ったものを選ぶことが大切で、ネットの通販で購入する場合はしっかりサイズをチェックして選ぶことが推奨されています。

厚生労働省から発表されているのは着圧タイツに対する注意喚起ですが、これは着圧シャツにも十分当てはまるため、使用方法や選び方には十分注意が必要です。

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口コミでも人気の着圧シャツ比較ランキング

着圧シャツはたくさんのメーカーから販売されています。

比較検討ができるように、人気商品の特徴や価格についてそれぞれご紹介していきます。

ダブルエクサ


ダブルエクサはクロス「X」加圧縫製で上半身を360度サポートできるブラトップです。

この独自開発された加圧ブラトップを着用しながらプロトレーナーによるエクササイズを1日たった5分で行うだけで、理想の体型近付いていける新感覚ダイエットプログラムを推奨しています。

エクササイズの内容はとても簡単なもので、激しい動きなどは一切ありません。

スマホやタブレットからいつでも視聴できるので、時間や場所を選ばず空いた時間にエクササイズを行うことができるので人気急上昇中です。

現在は完売が続いているので予約販売となりますが、今ならとてもお得に購入することができます。

3着セット 11,800円(50%OFF)
5着セット 18,800円(60%OFF)

ダブルエクサを詳しく見てみる

ダブルエクサの口コミや効果はこちら

ビープレス


ビープレスは着るだけでメリハリボディになれるタンクトップ型の着圧シャツです。

筋肉に合わせて6つの編地と5段階の加圧式パワーでスリムボディメイクをサポートします。

姿勢が悪い→体幹が衰える→代謝が悪いという負のスパイラルから抜け出すために、姿勢+体幹+代謝を同時にケアするための設計がされており、健康的で引き締まった体を目指せます。

3着セット 17,940円(25%OFF)
5着セット 24,900円(37%OFF)
7着セット 27,860円(50%OFF)

まとめ買いをすればするほど割引率が上がり、お得に購入できるので、家族や友人と一緒に購入する人も多いです。

ビープレスを詳しく見てみる

ビープレスの口コミや効果はこちら

着るだけイージースリムベストボディーインナー


着るだけイージースリムベストボディーインナーは、着た瞬間からくびれのある綺麗なボディラインを作れる着圧強化シャツです。

お腹や背中を適度な加圧で引き締め、体温を上げて燃焼を促進するほか、背筋を伸ばして体幹を鍛える効果もあります。

今ならシリーズ累計20万着突破記念として、お得に購入できるキャンペーンを実施中です。

1着単品 3,980円(80%OFF)
3着セット 11,880円(80%OFF)
5着セット 19,900円(83%OF)+1着プレゼント

着るだけイージースリムベストボディーインナーを詳しく見てみる

着るだけイージースリムの口コミや効果はこちら

キルダケスリム


キルダケスリムは、海外セレブの間でも着用者が増えている、着るだけでくびれが作り出せる加圧式ブラトップです。

体幹に刺激を与えて鍛えることで、体本来の機能を取り戻し、基礎代謝アップにつながります。

公式サイトからの購入特典として、3着以上の購入で3,980円のプラセンタサプリがプレゼントされます。

3着セット 11,940円(30%OFF)
5着セット 19,900円(30%OFF)+1着プレゼント

キルダケスリムを詳しく見てみる

キルダケスリムの口コミや効果はこちら

マジカルボディスリマー


マジカルボディスリマーは、気になる二の腕、お腹、脇腹、背中など上半身をギュっと引き締めてくれるTシャツ型の加圧インナーです。

袖があるので二の腕もマッサージするように細く絞ってくれるので、秋~冬にかけて着用していると、肌の露出が増える夏も怖くありません。

セット購入をすると1枚もしくは2枚プレゼントがあるので、洗い替え用にもセット購入がおすすめです。

3着セット 11,940円+1着プレゼント
5着セット 19,900円+2着プレゼント

マジカルボディスリマーを詳しく見てみる

マジカルボディスリマーの口コミや効果はこちら

スレンドプロ


ウエストと背中を引き締め、余ったお肉をバストに持ちあげる構造で、バストアップが可能な着圧補正インナーです。

バストを支えるには大胸筋の力が必要ですが、この大胸筋が弱っているとバストが垂れて流れてしまいます。

スレンドプロは大胸筋に刺激を与えて筋力をアップさせることにより、バストへ集めたお肉を流さず定着させます。

今なら先着300名限定で5着セットを購入すると1枚プレゼントのキャンペーン中なので要チェックです。

3着セット 8,940円(50%OFF)
5着セット 14,900円(58%OFF)+1着プレゼント

スレンドプロを詳しく見てみる

スレンドプロの口コミや効果はこちら

エクスレンダー


メディアでも多く取り上げられ、ミスユニバースの協賛商品ともなっているエクスレンダーは、シリーズ累計40万枚を突破した大人気の加圧式ブラトップです。

着るだけで上半身に加圧をし、理想的なボディライン作りをサポートします。

カップの位置や首回りのデザインにこだわって開発されていて、デコルテ部分が大きく開いた服の下に着用しても目立たなくなっています。

購入はお得なセット買いをおすすめします。

3着セット 11,880円
5着セット 19,880円+1着プレゼント

エクスレンダーを詳しく見てみる

安い加圧シャツってどうなの?

上記で紹介した加圧シャツ以外にも、楽天やAmazonでのネットショップや、ユニクロ、ドン・キホーテのような店舗でも安い加圧シャツはたくさん販売されています。

しかし安い加圧シャツはやはりそれなりの、値段相応の働きしかしてくれません。

  • 加圧が弱い
  • 加圧のバランスが悪い
  • 繊維の質が悪い
  • 生地が傷みやすい
  • 洗濯により縮みやすい

このようなデメリットが目立つので、安い加圧シャツはおすすめできません。

安く購入してもすぐ買い替えなくてはならなくなり、結果的に高くついたという声もあります。

普通のインナーとして購入するのであれば問題ありませんが、加圧を目的に購入する際は、安すぎる加圧シャツは避けた方が良いでしょう。

レディース加圧シャツの口コミ

加圧シャツについての良い口コミを集めてみました。

良い口コミ

女性の口コミ
女性の口コミ
楽をして痩せたい!という気持ちで加圧シャツを購入しました。着ているだけで体が引き締まるので体のラインが出る服も自信をもって着られるようになりました。
女性の口コミ
女性の口コミ
加圧によって食欲が抑えられ、購入から2週間で2キロの減量に成功しました。まだ着ている間だけしかくびれができていないので、脱いでも崩れない体型を目指して毎日着ています。
女性の口コミ
女性の口コミ
複数枚購入すると特典があるものだったので、友達と共同購入しました。少しでも早く効果を出すために加圧シャツを着ながら軽いストレッチをしていて、ウエストが-3センチも減りました。
友人からも「痩せた?」と聞かれることが増えました。
女性の口コミ
女性の口コミ
ダイエット効果を実感している人が多くみられました。毎日続けて着用することで少しずつ効果が現れてくるようですね。

悪い口コミ

悪い口コミも少しあったのでご紹介します。

女性の口コミ
女性の口コミ
着ている間は引き締まりますが、脱いだら元通りなので、着ているだけで痩せることはないのかな?と思います。加圧がしんどくて長時間は着ていられないし、私には向いていないようです。
女性の口コミ
女性の口コミ
着るだけで痩せるというのは言い過ぎだと思います。
たしかに締め付けられているから食欲は減るし、食事量が減ります。このおかげで体重が減っていっているだけではないでしょうか。
女性の口コミ
女性の口コミ
即効性がないので、効果が実感できないまま何ヶ月も続けるのは無理があります。着ている時だけはぽっこりお腹も解消されるので、ここぞという日にだけ着ています。

加圧シャツの効果を実感できるようになるまでには時間がかかります。

効果なしの口コミを見ると、着用時間の短さが原因となっているものが多いですね。

加圧シャツの効果的な着用方法

加圧シャツは着るだけでも十分加圧トレーニングの効果を得ることができますが、より早く効果を実感するために以下のことを実践すると効果的だと言われています。

着用中に運動をする

加圧シャツを着ながら運動を取り入れることで、筋肉や脂肪が刺激され、より早くダイエット効果が現れます。

ジムで行うような激しい運動ではなく、軽いストレッチやウォーキングで十分です。
家でできるエクササイズやヨガを試してみるのも良いですね。

着用時間を調節する

加圧シャツの効果は着ている時間に比例します。

初めての方は短時間からの着用をおすすめしますが、少しずつ体が加圧シャツに慣れてきたら、着用時間を延ばしていきましょう。

毎日長時間の着用で確実に効果を得ることができますよ。

生活習慣の見直し

ダイエットを目的とするのであれば、間食やお酒を控えるなど、食生活を見直す必要があります。

いくら加圧シャツを着ているからといって暴飲暴食をしていては効果が出ません。

加圧によって腹部が抑えられるので、自然と食事量が減っていくので、これを上手く利用しましょう。

あくまでも加圧シャツは、姿勢矯正やダイエットのサポート的な役目のものだと考えておきましょう。

少しの工夫で効果を引き出せるので、自分に合った方法を試してみてくださいね。

おすすめ加圧シャツまとめ

加圧シャツにはブラトップ型、Tシャツ型、バストアップ効果、くびれ効果など、さまざまな特徴のある商品がたくさん販売されています。

選択肢が幅広いということは、自分に合うものが見つかりやすいということなので、じっくり比較してみてください。

着用時間を少しずつ伸ばしていくと、知らず知らずのうちに体幹が鍛えられ、代謝の良い痩せやすい体に変化していきます。

また、運動を並行して行うことで脂肪燃焼をサポートし、理想のボディラインにグッと近付くことができます。

着圧タイツにプラスして、ぜひ運動を取り入れてダイエットを成功させましょう。